Statické protažení po výkonu

Statické protažení po tréninku je důležité pro uvolnění svalů a prevenci zranění. Pomáhá svalům relaxovat a zlepšuje pružnost, což může snížit riziko svalového napětí a bolesti po tréninku. Statické protažení také pomáhá zlepšit flexibility svalů a kloubů, což může zlepšit celkovou pohyblivost a výkonnost při budoucích trénincích.