Rozcvička před tréninkem

Dynamické rozcvičení je forma cvičení, která zahrnuje pohyby a aktivity, které zvyšují teplotu těla a připravují svaly a klouby na další fyzickou aktivitu. To může zahrnovat různé pohyby jako běh, skoky, poskoky, krouživé pohyby v kloubech nebo jiné dynamické cviky, které pomáhají zvyšovat srdeční frekvenci, průtok krve a flexibility svalů. Dynamické rozcvičení je důležitou součástí předtréninkové přípravy, která snižuje riziko zranění a zlepšuje výkonnost během cvičení.